Uno de los primeros pasos que puedes hacer para vivir plenamente es aprender a gestionar bien tu tiempo. A menudo me encuentro con personas que me dicen, que no rinden en su trabajo, que apenas pasan tiempo con su familia, que están estresados. El gran autor y conferenciante Stephen Covey, en su libro: “Los 7 […]
Conduce tu vida hacia el éxito: Gestión del tiempo Leer más »
El místico Swami Anand Nadhin dijo con mucho acierto: «Mira hacia atrás y ríete de los problemas ya pasados, mira hacia delante y vuelve a reír.» Descubre los 10 beneficios de la risa en tu salud física y mental 1. Disminuye la presencia del colesterol en la sangre.2. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos
Investigaciones científicas han demostrado que los tratamientos más eficaces para dejar de fumar son los programas psicológicos multi-componentes que incluyen la hipnosis clínica y la psicología conductual. (American Psychiatric Association, 1996; U.S. Department of Health and Human Services,1996). El tabaquismo cumple distintas funciones en el cerebro del adicto. Por este motivo, es necesario integrar en
Descubre los mejores tratamientos para dejar de fumar según la ciencia Leer más »
Todo es susceptible de transformación.
Cambia tu vida en pocos pasos Leer más »
La abstinencia es muy desagradable si no has elaborado un plan de actuación exitoso.Puedes llegar a padecer antojos, tristeza, irritabilidad, dificultad para concentrarte, ansiedad, más apetito,etc Poniendo en práctica estos 9 tips podrás manejar los síntomas de abstinencia: 1. Retrasa el momento de fumar tabaco o marihuanaSi te sientes tentado, oblígate a esperar 10 minutos
9 consejos para resistirte a fumar Leer más »
La persona que padece de ansiedad está enfocada en lo que podría ir mal en el futuro, está convencida de que algo malo va a suceder y va buscando reacciones físicas que considerara evidencias. De esta forma queda atrapado en un círculo vicioso compuesto de pensamientos catastróficos-reacciones físicas malinterpretadas-miedo. Siguiendo estos 5 pasos podrás liberarte
5 pasos para liberarte de la ansiedad Leer más »
Cuando nos formulamos la pregunta: ¿Quién soy?, aparece a nuestra mente una representación sensorial visual, auditiva y kinestésica. Esta representación es la imagen que tenemos de nosotros mismos. En función de la interpretación subjetiva que tenemos acerca de esta imagen, sentimos una emoción potenciadora o limitante. Una persona que se juzga a sí misma como
Identidad y autoestima Leer más »
YO SOY YO En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mio. Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace;
Para tener una autoestima sana y saludable debemos trabajar la capacidad de amar-nos. Podemos conseguirlo de diferentes formas, os propongo una serie de acciones para desarrollarla. Acción número uno: Estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. Desarrollando la consciencia plena. Acción número dos: Tomar conciencia de los logros personales, enfocándonos en lo positivo.
Acciones para desarrollar una autoestima sana Leer más »
