Pasos para vivir sin ansiedad

5 pasos para liberarte de la ansiedad

La persona que padece de ansiedad está enfocada en lo que podría ir mal en el futuro, está convencida de que algo malo va a suceder y va buscando reacciones físicas que considerara evidencias. De esta forma queda atrapado en un círculo vicioso compuesto de pensamientos catastróficos-reacciones físicas malinterpretadas-miedo. Siguiendo estos 5 pasos podrás liberarte […]

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Identidad y autoestima

Cuando nos formulamos la pregunta: ¿Quién soy?, aparece a nuestra mente una representación sensorial visual, auditiva y kinestésica. Esta representación es la imagen que tenemos de nosotros mismos. En función de la interpretación subjetiva que tenemos acerca de esta imagen, sentimos una emoción potenciadora o limitante. Una persona que se juzga a sí misma como

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YO SOY YO

YO SOY YO En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mio. Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace;

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Acciones para desarrollar una autoestima sana

Para tener una autoestima sana y saludable debemos trabajar la capacidad de amar-nos. Podemos conseguirlo de diferentes formas, os propongo una serie de acciones para desarrollarla. Acción número uno: Estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. Desarrollando la consciencia plena. Acción número dos: Tomar conciencia de los logros personales, enfocándonos en lo positivo.

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Las 10 reglas para una buena comunicación con un adolescente

1. Los tres puntos esenciales a tener en cuenta con un adolescente: – Pasa por una revolución hormonal tormentosa (consecuencias en los cambios físicos, emocionales y mentales). – Pasa por la crisis de identidad más tumultuosa de la vida (conflicto de saber quiénes son, para qué vinieron al mundo, cuáles son sus propósitos en la

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Padres y educadores tenemos responsabilidades sobre lo que hacemos y lo que no hacemos.

Padres y educadores tenemos responsabilidades sobre lo que hacemos y lo que no hacemos. Ejercemos de guía, somos un ejemplo. Niños y adolescentes nos modelan, nos copian desde que son bebés y repiten nuestro comportamiento, nuestros patrones de conductas. No podemos exigir a nuestros hijos no gritar si estamos constantemente gritando con nuestra pareja, a

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