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Identidad y autoestima

Cuando nos formulamos la pregunta: ¿Quién soy?, aparece a nuestra mente una representación sensorial visual, auditiva y kinestésica. Esta representación es la imagen que tenemos de nosotros mismos. En función de la interpretación subjetiva que tenemos acerca de esta imagen, sentimos una emoción potenciadora o limitante. Una persona que se juzga a sí misma como […]

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Acciones para desarrollar una autoestima sana

Para tener una autoestima sana y saludable debemos trabajar la capacidad de amar-nos. Podemos conseguirlo de diferentes formas, os propongo una serie de acciones para desarrollarla. Acción número uno: Estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. Desarrollando la consciencia plena. Acción número dos: Tomar conciencia de los logros personales, enfocándonos en lo positivo. […]

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YO SOY YO

YO SOY YO En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mio. Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace; […]

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Vuelve a confiar en ti gracias al coaching neurolingüístico

Confiar en nuestras propias habilidades para pensar y para resolver los desafíos de la vida es indispensable para desarrollar un bienestar y un estado de felicidad. La autoestima es saber reconocer su valor personal, es saberse digno y merecedor. La autoestima es también aceptar plenamente el derecho legítimo a alcanzar nuestros objetivos, y a tener […]

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El valor del anillo

Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda. – Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar maestro? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más? El […]

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Taller comunicación y resolución de conflictos en la pareja

Este taller está diseñado para: Solucionar o evitar posibles conflictos y rencores en la pareja Ofrecer herramientas y recursos de comunicación eficaces Que las parejas puedan relacionarse de forma excelente Ampliar y adquirir mayor control emocional Subir la autoestima de los participantes Incrementar recursos y capacidades Expresarse asertivamente Respetar y ser respetado Venir en pareja […]

Las 10 reglas para una buena comunicación con un adolescente

1. Los tres puntos esenciales a tener en cuenta con un adolescente: – Pasa por una revolución hormonal tormentosa (consecuencias en los cambios físicos, emocionales y mentales). – Pasa por la crisis de identidad más tumultuosa de la vida (conflicto de saber quiénes son, para qué vinieron al mundo, cuáles son sus propósitos en la […]

El árbol que amaba a un niño

Hace mucho tiempo existía un enorme árbol de manzanas en medio de un prado… Un niño lo amaba mucho, y todos los días jugaba a su alrededor. Trepaba al árbol por las ramas hasta el tope, allí hizo una cabaña, y el árbol le daba sombra cuando bajaba cansado. El árbol amaba mucho a aquel […]

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¿Quieres dejar de fumar definitivamente?

Lo has probado todo para dejar de fumar (parches, chicles de nicotina, medicamentos…). Te has puesto nervioso e irritable con los que te rodean. Has engordado. Y al final… has cedido a la adicción y has vuelto a fumar, sintiéndote culpable y aumentando la cantidad de cigarrillos diarios. Si estás dispuesto de verdad a acabar […]

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Consejos para Fortalecer la Pareja

Comunicación asertiva y empática. Expresar a nuestra pareja nuestros sentimientos, inquietudes, proyectos, miedos, sin ponerse furios@, sino con un tono amable y conciliador…, para obtener un “feedback” por su parte. Si existe una buena comunicación es fácil resolver los problemas. Tenemos dos orejas y una boca para algo. Escuchar activamente a nuestra pareja cuando expresa lo que […]

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¡Vencer la Disfunción Eréctil Ya!

La disfunción eréctil (DE) o impotencia, es un problema común que afecta a una gran cantidad de hombres, uno de cada cinco la padece o la ha padecido algún vez.  La sexualidad en el hombre es un aspecto fundamental de la vida, transcendiendo su función biológica de reproducción. Sufrir trastornos sexuales a menudo provoca problemas […]

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El Valiente No Es Violento puede llorar pero nunca lastima ni con golpes ni con palabras.

Expresemos como nos sentimos en cada momentos: DIALOGANDO, ESCUCHANDO, RESPETANDO, las emociones nos hacen más humanos. El Valiente No Es Violento puede llorar, pero nunca lastima ni con golpes ni con palabras. La represión de las emociones está muchas veces en la base de las expresiones violentas. Por eso, en una nueva comprensión de la […]

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¿Te atreves a crear tu realidad?¿Que tienes que perder?

La física cuántica nos explica cómo la realidad que nos rodea la creamos nosotros mismos, lo cual quiere decir que, por ejemplo, una silla está ahí porque el observador lo hace posible. Estamos sumergidos en una experiencia con los sentidos. Vemos, olemos, probamos, tocamos porque estamos inmersos en nuestra realidad de una forma sensorial. El […]

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La crisis

Un hombre vivía en la orilla de un camino y vendía perritos calientes. No tenía radio, ni televisión, ni leía los periódicos, pero hacía y vendía buenos perritos calientes. Se preocupaba por la divulgación de su negocio y colocaba carteles de propaganda por el camino, ofrecía su producto en voz alta y el pueblo le […]

La piedra

El distraído tropezó con ella, El violento la utilizó como proyectil, El emprendedor construyó con ella, El campesino cansado la utilizó como asiento, Para los niños fue solo un juguete, Drummond hizo un poema sobre la piedra, David mató a Goliat con ella, Miguel Ángel le sacó la más bella escultura. No existe piedra en […]

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Lo que pensamos varía nuestra biología

Bruce Lipton, doctor en Medicina, impartió clases de Biología Celular en la facultad de Medicina de la Universidad de Wisconsin y más tarde llevó a cabo estudios pioneros de epigenética en la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford que lo llevaron al convencimiento de que nuestro cuerpo puede cambiar si reeducamos nuestras creencias […]

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Un cuento con mucha sabiduría

Una mujer se fue al Monasterio para hablar con el Maestro porque tenía muchos resentimientos y no sabía cómo liberarse de ellos. -“Dime, Maestro, ¿qué puedo hacer para no estar acordándome siempre de las ofensas que me han hecho?” –le preguntó la mujer. El maestro le sugirió que fueran a dar un paseo por los […]

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El punto negro

Cierto día, un profesor entra clase y le dice a los alumnos que se preparen para una prueba sorpresa. Todos se pusieron nerviosos mientras el profesor iba entregando la hoja del examen con la parte frontal para abajo, de modo que no vieran lo que contenía hasta que él explicara en qué consistía la prueba. […]

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Miedo a conducir

¿Tienes sensación de malestar, sudor o miedo al tener que conducir? ¿Sueles evitar transportarte por tus propios medios? ¿Tienes miedo a tener un accidente mientras conduces? ¿Evitas conducir trayectos largos en coche? Aproximadamente el 33% de los conductores, en mayor o menor grado, sufren amaxofobia, tener miedo a conducir un automóvil. Sudores, taquicardia, respiración agitada, […]

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Aprende a meditar en un minuto

Para eliminar el estrés, para conciliar el sueño, para relajarte en un momento de tensión, o simplemente para potenciar tu creatividad y tu energía vital, medita. La meditación permite llevar la atención dentro de nosotros mismos, permite que experimentemos y exploremos niveles más profundos de la mente. Con la practica de la meditación desarrollamos mayor […]

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¿Tienes sobrepeso? ¿Padeces obesidad? ¿Quieres adelgazar?

Si se han descartado posibles problemas físicos, entendiendo que las causas son emocionales y conductuales, la hipnosis clínica puede ser la solución definitiva a la obesidad. Comes en exceso porque has desarrollado hábitos de pensamiento, comportamiento y emociones que te llevan a hacerlo sin que puedas controlarlo. En las sesiones te ayudare a crear nuevos […]

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LOS 4 ACUERDOS DE LA SABIDURÍA TOLTECA

1. No supongas, ni des nada por supuesto. Si tienes duda, aclárala. Si sospechas, pregunta. Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que no tienen fundamento. 2. Honra tus palabras. Lo que sale de tu boca, es lo que eres tú. Si no honras tus palabras, no te estás honrando […]

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¿Cuándo dejaste de cantar?

Y preguntaban los chamanes y sabios si alguien enfermaba: ¿Cuándo dejaste de cantar? ¿Cuándo dejaste de bailar? ¿Cuándo dejaste de contar historias? ¿Cuándo dejaste de sentirte cómodo en el dulce espacio del silencio?

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Cada órgano dañado responde a un sentimiento

En PNL consideramos las emociones como el resultado de la experiencia subjetiva que sobre todo lo que experimentamos se tiene en cada momento. Las emociones son como amigas que te cuidan, que facilitan información sobre asuntos personales a los que se necesita responder. No importa lo desagradables que parezca ser la sensación que puedes experimentar […]

Resilencia

¿Experimentas dificultades y angustias? ¿Encuentras muchos obstáculos en tu vida? ¿Qué piensas hacer al respecto hoy? Aprende a adaptarte y superar cualquier adversidad. Este proceso puede implicar tiempo y esfuerzo pero ¿tienes otra alternativa? Comprométete contigo mismo y toma las riendas de tu vida a partir de ahora. El dolor emocional y la tristeza son […]

El elogio de la lentitud – de Carl Honoré

“La vida es aquello que pasa mientras estamos ocupados haciendo otras cosas” John Lennon “Creo que vivir deprisa no es vivir, es sobrevivir. Nuestra cultura nos inculca el miedo a perder el tiempo, pero la paradoja es que la aceleración nos hace desperdiciar la vida.Hoy todo el mundo sufre la ENFERMEDAD DEL TIEMPO: la creencia […]

Las circunstancias

“Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean. Hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.” Pablo Neruda

Unos minutos de reflexión

Propongo unos minutos de reflexión para tu cambio personal, a través de 5 frases celebres. 1. “La gente siempre le echa la culpa a sus circunstancias por lo que ellos son. Yo no creo en las circunstancias. La gente a la que le va bien la vida es la gente que va en busca de […]

Hoy va de cuento

Hoy un pequeño cuento para ser más felices : “Se dice que hace tiempo, en un pequeño y lejano pueblo, había una casa abandonada. Cierto día, un perrito buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero de una de las puertas de dicha casa. El perrito subió lentamente las viejas escaleras de madera. Al […]

Crea tu realidad

Todo lo que tienes ahora en tu vida es la suma de tus acciones, tus sentimientos y tus estados de ánimo. Toma el control de tu vida a través del control de tus emociones, cambia tu actitud para cambiar tu realidad. Mientras no tomemos conciencia de la implicación de nuestra actitud y nuestros pensamientos, en […]

¿Estás viviendo tu propia vida?

Uno de los primeros pasos que puedes hacer es aprender a gestionar bien tu tiempo.A menudo me encuentro con personas que me exponen que no rinden en el trabajo, que apenas pasan tiempo con su familia, que están estresados…Hoy comentare una estrategia que expuso Stephen Covey en su libro: “Los 7 hábitos de la gente […]

Si algo no te gusta, cámbialo.

Esta es tu vida. Haz lo que amas, y hazlo con frecuencia. Si algo no te gusta, cámbialo. Si no te gusta tu trabajo, renuncia. Si no tienes tiempo suficiente, deja de ver televisión. Si estás buscando al amor de tu vida, deténte; te estará esperando cuando empieces a hacer cosas que amas. Deja de […]

¿Como reavivar el amor?

Ante todo, tenemos que darnos cuenta de que todo el mundo utiliza unas estrategias diferentes para sentirse amado ¿Cuál es la tuya? ¿Conoces la de tu pareja? No solamente tenemos que ser capaz de descubrir nuestra propia estrategia de amor, sino la estrategia de nuestra pareja, con el fin de que la relación funcione bien. ¿Puedes […]

¿Cómo tratar con personas difíciles?

Cada caso se deberá estudiar a parte, no es lo mismo tratar con un familiar que con un cliente. Cada persona tiene unas características particularidades y por lo tanto deberemos utilizar estrategias especificas acorde a cada individuo. Pero si no tenemos el tiempo suficiente para ello, podemos aplicar unas sencillas pautas que nos ayudaran. 1. […]