Para eliminar el estrés, para conciliar el sueño, para relajarte en un momento de tensión, o simplemente para potenciar tu creatividad y tu energía vital, medita.

La meditación permite llevar la atención dentro de nosotros mismos, permite que experimentemos y exploremos niveles más profundos de la mente. Con la practica de la meditación desarrollamos mayor conciencia.

A través de este video:

puedes aprender a meditar en un instante (un minuto e incluso menos). La técnica es muy sencilla y muy potente.

Un abrazo.